Inhalt: Vor 30 Jahren bilden im Baltikum zwei Millionen Litauer, Letten und Esten die längste Menschenkette aller Zeiten. Der neue Baedeker Baltikum spannt zum Einstieg den Bogen vom Weg in die Freiheit zu den drei modernen Demokratien der Eurozone. Das Kapitel "Inspirationen" widmet sich der einzigartigen Natur, den Tränen eine Meerjungfrau und den berühmten Sängerfesten. Es stellt Wellnessoasen, Stararchitekten und Zukunftsvisionen der baltischen Hauptstädte vor. Aber auch kleine Städte mit großer Kultur - nicht umsonst werden das litauische Kaunas 2022 und das estnische Tartu 2024 die Kulturhauptstädte Europas sein. Spannende Touren führen zu den schönsten Orten der drei Ostseerepubliken, von Litauens gewaltigen Wanderdünen an der Kurischen Nehrung über das lettische Urstromtal der Gauja bis zur atemberaubenden estnischen Küste. Kontrastprogramm versprechen mittelalterliche Ordensburgen, prachtvolle Barockschlösser und verträumte Fischerdörfer. Und die Welterbe-Metropolen Riga, Tallinn und Schlagworte:Reisen, Sachbuch Systematik: Ceo Umfang: 384 Standort: Ceo KOCH ISBN: 978-3-8297-4738-7
Dauernervosität überwinden 5 praxiserprobte Bausteine gegen innere Unruhe. Spannungszustände und nervöse Tics. Mit dem Vagusnerv in die Balance Humboldt (2023)
Inhalt: Gelegentlich nervös werden, sich unruhig fühlen, eine stressige Phase durchleben - wer kennt das nicht? Wenn jedoch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, von Gefordertwerden und Loslassen aus der Balance gerät und man sich dauerhaft nervös fühlt, sollte man handeln. Wie entsteht eigentlich Stress und wie welche Übungen helfen bei innerer Unruhe? Welche Rolle spielen das Autonome Nervensystem und der Vagusnerv? Und welche Techniken helfen dabei, nervöse Angewohnheiten loszuwerden? Auf diese und viele weitere Themen gehen Dr. Sabine Nunius und Christian Koch ein. Für ihren Ratgeber haben die beiden ihre Arbeitsschwerpunkte vereint und effektive Strategien entwickelt, die aus der Dauerunruhe heraushelfen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8426-4267-6
Inhalt: Kopfschmerzen, Tinnitus, Sehstörungen, unruhiger Schlaf: Zähneknirschen kann das Leben stark beeinträchtigen, der Weg zu einer erfolgreichen Behandlung oft langwierig sein. Das weiß Christian Koch aus eigener Erfahrung. Seine mehrjährige Odyssee führte ihn zu diversen Ärzten und Therapeuten. Doch niemand brachte seine Beschwerden oder seine übermäßig ausgeprägte Kaumuskulatur mit Zähneknirschen in Verbindung. Eine Erklärung für seine Beschwerden fand er schließlich im Internet und nahm seine Therapie - unterstützt von Experten - selbst in die Hand. Seine Erfahrungen und intensiven Recherchen hat er ebenso in sein Buch eingebracht wie Interviews mit Therapeuten und Entwicklern neu erschienener Hilfsmittel. Ein Ratgeber für jeden, der etwas über die Behandlungsmöglichkeiten von Bruxismus erfahren möchte. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-8426-2967-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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