Inhalt: Mithilfe von Ressourcen wie z.B. Kreativität oder Perspektivenwechsel gelingt es Menschen, schwierige Lebenssituationen und Krisen zu meistern und Lösungen für ihre Probleme zu finden. Hilfesuchende in Therapie und Beratung sind sich ihrer zur Verfügung stehenden Bewältigungspotenziale jedoch oftmals nicht bewusst. Indem vorhandene Ressourcen geweckt und neue entdeckt werden, können Patienten ihre Ressourcen in kritischen Situationen leichter abrufen und erleben sich wieder als handlungsfähig. Für diese Prozesse bietet der Therapie-Tools-Band über 90 kreative Arbeitsmaterialien, die in den unterschiedlichen Behandlungsabschnitten einer Psychotherapie eingesetzt werden und auch im beratenden oder pädagogischen Setting Prozesse unterstützen können. Die Übungen greifen verschiedene Bereiche der Ressourcenfindung auf und sind jeweils für das Einzel- und das Gruppensetting beschrieben. Aus dem Inhalt: Geschichten für den Einstieg ? Denken als Ressource ? Ziele als Ressource ? Das soziale Umfeld als Ressource ? Kommunikation als Ressource ? Der Körper als Ressource ? Das Selbst als Ressource Umfang: 229 S. ISBN: 978-3-621-28703-6
Inhalt: Im Zuge der rasanten Veränderungen einer modernen Arbeitswelt haben sich Rolle und Identität der Berufs-, Studien- und Laufbahnberatung (BSLB) verändert. Muteten sich Beratende früher oft zu, Klienten aufzuzeigen, welche Berufe zu ihnen passen, erkennen nun viele, dass hierfür nötige, zuverlässige Prognosen fehlen. Menschen sind viel zu individuell und die Arbeitswelt zu dynamisch. Die BSLB sieht sich heute eher in der Rolle einer Prozessbegleiterin, welche die Verantwortung für diverse Laufbahnentscheidungen eines Berufslebens an Klienten zurückdelegiert und vielmehr beim Navigieren unterstützt. Entsprechende Entwicklungen werden im Buch aufgearbeitet und mit Beispielen veranschaulicht. Unter Mitarbeit von Anita Glenck stellt Marc Schreiber die konkreten Inhalte und Methoden eines Beratungskonzeptes und dessen Einsatz in der Praxis vor. Umfang: 268 S. ISBN: 978-3-17-032043-7
Inhalt: Was wird, was gibt?s? Herbsturlaub, all inclusive, oder Bürgerkrieg? Inflation oder Deflation? Aktien oder Wodka? Tesla oder Fahrrad? Saatgut oder Gold? Wo parken, wenn die Barrikaden brennen? Und was horten, Armbrüste oder Keulen? Sind unsere Renten sicher oder sicher weg? Was ist morgen noch normal? Was wird? Was gibt?s? Und was nie mehr? Die ?alte Normalität? ist Geschichte und kehrt nicht zurück. Wie aber wird die ?neue? aussehen? Wer gestaltet die neue Welt? Wer, wenn nicht Bill, könnte das schon? Einer muss es doch machen. Und wer wäre besser dafür geeignet als der reichste und einflussreichste Gutmensch der Welt? Seine Visionen sind grandios. Ja, er und seine Freunde versprechen uns tatsächlich das Paradies: eine schöne neue Welt. Die Sache hat allerdings ein paar Haken. Und so sind wir bereits mitten im Endspiel um unsere Zukunft, zwischen Sterblichen und Unsterblichen, zwischen ?Team Bill? und ?Team Mensch?. Dabei geht es nicht um Viren, sondern um alles. Sven Böttcher liefert die Überlebensanleitung zur globalen Krise ? voller Humor, analytischer Brillanz, nebst Bauplan für eine bessere Welt. Ein radikalhumanistisches Manifest, das seinesgleichen sucht. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-96789-017-4
Inhalt: Das kompakte Buch hilft dabei, sich optimal auf die Herausforderungen des beruflichen Alltags vorzubereiten. Es vermittelt Berufseinsteigern prägnant das notwendige wirtschaftsenglische Know-how durch Beispieldialoge und Wortschatzlisten. Themen sind u.a. Kontakte knüpfen, telefonieren, E-Mails schreiben, verhandeln und präsentieren. Zudem gibt der Autor interkulturelle Tipps, die die Kommunikation mit Briten, US-Amerikanern und dem Rest der Welt auf Englisch erleichtern. Kurt Bangert bereitet mit seinem Werk Studierende und Berufseinsteiger strukturiert auf Alltagssituationen im Berufsleben vor. Gleichzeitig dient es als Auffrischungshilfe und Vertiefung des bereits angeeigneten Wissens. Mit diesem Buch machen Sie Ihr Englisch fit für den Beruf! Umfang: 48 S. ISBN: 978-3-8463-4294-7
Inhalt: Abschlussarbeiten, Aufsätze, Fachbücher, sie alle werden durch Bilder anschaulicher und verständlicher. Fotos, Zeichnungen, Diagramme, Charts, Karten sind ein unverzichtbarer Bestandteil wissenschaftlicher Vermittlung.Die Digitalisierung gibt Autoren und Autorinnen viele Möglichkeiten der Herstellung und Bearbeitung von Bildern in die Hand. Dieser Band informiert über die wichtigsten Bildtypen und die visuellen Konventionen, die sich in der kulturellen Evolution herausgebildet haben. Als Hintergrundwissen für eine effektive Gestaltung wird die kognitive Verarbeitung von Bildern und von Text-Bild-Kombinationen dargestellt. Der Fokus liegt auf praktischen Hinweisen, wie die verschiedenen Bildtypen didaktisch gestaltet und inhaltlich in den Text eingebunden werden. Umfang: 230 S. ISBN: 978-3-8463-6031-6
Inhalt: Lösungssuche statt Problemanalyse - die lösungsorientierte Beratung findet immer größere Resonanz, sei es in der Arbeit mit Einzelnen, in Gruppen, in Beratungsstellen oder im Coaching. Lösungsorientierung bedeutet dabei, sich auf die Ressourcen, Potenziale und Stärken der Klient_innen zu konzentrieren - denn diese liefern die Impulse für persönliches Wachstum und ermöglichen so Lösungen in schwierigen und herausfordernden Lebenslagen. Günter Bamberger vermittelt auf eine sehr persönliche und zugleich systematische Weise das Vorgehen in der Beratung und beschreibt detailliert die einzelnen Phasen. Viele Fallbeispiele mit lösungsorientierenden Interventionen bieten eine Fülle praktischer Anregungen, um Türen zu öffnen für neue Perspektiven. Neu in der 6. Auflage: Beratungsphase "Ressourcenaktivierung" Aus dem Inhalt Strategien und Phasenmodell der lösungsorientierten Beratung ?Synchronisation ? Lösungsvision ? Ressourcenaktivierung ? Handlungsmotivierung ? Lösungsevaluation ? Beendigung ? Kontrollinstrumente für die Beratung ? Selbstfürsorge des Beraters Umfang: 278 S. ISBN: 978-3-621-28948-1
Inhalt: Die große Orientierungslosigkeit nach der Schule ist ein Massenphänomen: Junge Erwachsene, ob mit Einser-Abitur oder weniger glanzvollen Abschlüssen, sind nach der Schule blockiert. Statt mit wehenden Fahnen ins Leben zu starten, fühlen sie sich unfähig zur Entscheidung - für die richtige Ausbildung, den richtigen Beruf. Es wird gelitten, gestritten und viel gechillt. Ulrike Bartholomäus erzählt anschaulich und mitunter nicht ohne Komik von den Dramen, die sich in den Familien abspielen. Die Wissenschaftsjournalistin recherchiert bei Pädagogen, Ärzten und Wissenschaftlern, um dem Phänomen auf die Spur zu kommen. Sie hat zahlreiche junge Menschen, die länger für ihre Orientierungsphase gebraucht haben, begleitet. Sie haben für dieses Buch auch Gespräche mit Gleichaltrigen geführt. Die Autorin liefert damit das Porträt einer Generation zwischen Gap year, Sinnsuche, langwieriger Studienfachfindung, Verweigerung und Aufbruch ins Unbekannte.Eine lebensnotwendige Lektüre für alle Eltern, die nichts sehnlicher wünschen, als ihr Kind in die Selbständigkeit zu entlassen. Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-8270-7985-5
Samsung Galaxy Tipps & Tricks für die S21er-Reihe und alle Modelle ab 2019 - Grundlagen der Bedienung - Individuelle Einstellungen, App Stiftung Warentest (2021)
Inhalt: Holen Sie das Beste aus Ihrem Samsung Galaxy herausTelefonieren, Fotografieren, Internet, Messaging, soziale Medien ? das Smartphone ist für viele Menschen inzwischen das mit Abstand wichtigste Kommunikationswerkzeug. Erfahren Sie Schritt für Schritt mit vielen Screenshots, wie Sie das gesamte Potenzial Ihres Samsung Galaxy Smartphones bequem nutzen und so Ihren Alltag erleichtern. Leicht verständlich und mit bebilderten Anleitungen hilft dieser Ratgeber für die neue Samsung Galaxy S21er-Reihe und alle Modelle ab 2019 besonders Neulingen beim Einstieg in die Samsung-Welt. Aber auch Anwender, die die Galaxy-Familie bereits kennen, finden hier nützliche Informationen zum Betriebssystem, Updates und bestehenden Features.Angefangen beim Einrichten des neuen Geräts, der Übertragung der Daten vom alten Gerät auf Ihr neues Samsung Galaxy über die Grundlagen der Bedienung bis zu Sicherheits- und Privatsphäre-Einstellungen. Mit individuellen Einstellungen können Sie Ihr Smartphone einfach personalisieren und auf Ihre Bedürfnisse anpassen. Nutzen Sie dafür z. B. Widgets auf Ihrem Startbildschirm um Informationen zum Wetter oder zum aktuellen Song auf einen Blick zu erhalten. Um die schönen Momente gekonnt festhalten zu können, helfen die richtigen Kameraeinstellungen ? Ihre neue Dreifach-Kamera kann mehr! Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps und Tricks für jeden Tag.Auf Grundlage der jeweils neuen Android-Version veröffentlicht Samsung mit One UI jedes Jahr eine speziell angepasste Benutzeroberfläche ? 2021 ist es One UI 3 ? mit großartigen neuen Funktionen und praktischen Anpassungen bestehender Funktionen. Da ist diese übersichtliche Bedienungsanleitung Gold wert. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0512-2
Samsung Galaxy Tipps & Tricks für die S21er-Reihe und alle Modelle ab 2019 - Grundlagen der Bedienung - Individuelle Einstellungen, App Stiftung Warentest (2021)
Inhalt: Holen Sie das Beste aus Ihrem Samsung Galaxy herausTelefonieren, Fotografieren, Internet, Messaging, soziale Medien ? das Smartphone ist für viele Menschen inzwischen das mit Abstand wichtigste Kommunikationswerkzeug. Erfahren Sie Schritt für Schritt mit vielen Screenshots, wie Sie das gesamte Potenzial Ihres Samsung Galaxy Smartphones bequem nutzen und so Ihren Alltag erleichtern. Leicht verständlich und mit bebilderten Anleitungen hilft dieser Ratgeber für die neue Samsung Galaxy S21er-Reihe und alle Modelle ab 2019 besonders Neulingen beim Einstieg in die Samsung-Welt. Aber auch Anwender, die die Galaxy-Familie bereits kennen, finden hier nützliche Informationen zum Betriebssystem, Updates und bestehenden Features.Angefangen beim Einrichten des neuen Geräts, der Übertragung der Daten vom alten Gerät auf Ihr neues Samsung Galaxy über die Grundlagen der Bedienung bis zu Sicherheits- und Privatsphäre-Einstellungen. Mit individuellen Einstellungen können Sie Ihr Smartphone einfach personalisieren und auf Ihre Bedürfnisse anpassen. Nutzen Sie dafür z. B. Widgets auf Ihrem Startbildschirm um Informationen zum Wetter oder zum aktuellen Song auf einen Blick zu erhalten. Um die schönen Momente gekonnt festhalten zu können, helfen die richtigen Kameraeinstellungen ? Ihre neue Dreifach-Kamera kann mehr! Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps und Tricks für jeden Tag.Auf Grundlage der jeweils neuen Android-Version veröffentlicht Samsung mit One UI jedes Jahr eine speziell angepasste Benutzeroberfläche ? 2021 ist es One UI 3 ? mit großartigen neuen Funktionen und praktischen Anpassungen bestehender Funktionen. Da ist diese übersichtliche Bedienungsanleitung Gold wert. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0457-6
Inhalt: Holen Sie das Beste aus Ihrem Samsung Galaxy herausTelefonieren, Fotografieren, Internet, Messaging, soziale Medien ? das Smartphone ist für viele Menschen das mit Abstand wichtigste Kommunikationswerkzeug. Erfahren Sie Schritt für Schritt mit vielen Screenshots, wie Sie das gesamte Potenzial Ihres Samsung Galaxy Smartphones der neuen S22er-Reihe und aller Modelle ab 2020 optimal nutzen und so Ihren Alltag erleichtern. Sowohl Neulinge als auch Anwender, die die Galaxy-Familie bereits kennen, finden hier nützliche Informationen zum Betriebssystem, Updates und bestehenden Features.Angefangen beim Einrichten des neuen Geräts, der Übertragung der Daten vom alten Gerät auf Ihr neues Samsung Galaxy über die Grundlagen der Bedienung bis zu Sicherheits- und Privatsphäre-Einstellungen. Mit individuellen Einstellungen können Sie Ihr Smartphone einfach personalisieren und auf Ihre Bedürfnisse anpassen. Nutzen Sie dafür z. B. Widgets, um mehr Details auf Ihrem Startbildschirm auf einen Blick zu erhalten. Um schöne Momente gekonnt festzuhalten, wählen Sie die richtigen Kameraeinstellungen und nutzen Sie VPN für mehr Schutz beim Surfen in offenen WLANs. Für einfache Office-Anwendungen können Sie mit Samsung Dex Ihr Galaxy zum PC umfunktionieren. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps und Tricks für jeden Tag. Auf Grundlage der jeweils neuen Android-Version veröffentlicht Samsung mit One UI jedes Jahr eine speziell angepasste Benutzeroberfläche - 2022 ist es One UI 4 - mit großartigen neuen Funktionen und praktischen Anpassungen bestehender Funktionen. Da ist diese übersichtliche Bedienungsanleitung Gold wert.- Einfacher Start: Alles zur Neueinrichtung und Datenübernahme vom alten Smartphone- Bedienungsgrundlagen: Wichtige Gesten kennenlernen und die Benutzeroberfläche über Widgets personalisieren- Nützliche Apps: Smarte Funktionen für Erinnerungen, Sicherheit, Gesundheit und Akkusparsamkeit entdecken- Android 12: Für alle Galaxy-Modelle ab 2020 Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0615-0
Inhalt: Studieren verlangt viel Eigenmotivation und ein gutes Selbstmanagement. Doch der 'innere Schweinehund' lauert in jedem und zerkaut genüsslich die guten Vorsätze. Das Buch erläutert anhand aktueller Befunde u. a. aus der motivations-, kognitions- und sozialpsychologischen Forschung, warum es manchmal schwerfällt, gefasste Vorsätze in die Tat umzusetzen. Daraus folgen konkrete Empfehlungen, wie man den inneren Schweinehund in allen Handlungsphasen (von der Intentionsbildung bis zur Zielerreichung) 'an die Leine' bekommt. Studierende finden Unterstützung dabei, sich kurzfristig in 6 Schritten zur Erledigung drängender Aufgaben zu motivieren. Darüber hinaus zeigt der Ratgeber aber vor allem, wie sich förderliche Denkweisen und Gewohnheiten langfristig verankern lassen, um Studium, Berufseinstieg und alle weiteren Herausforderungen des Lebens gesund und gelassen zu meistern. Umfang: 289 S. ISBN: 978-3-8385-5420-4
Inhalt: Studierende und PraktikerInnen erhalten mit diesem Lehrbuch eine Einführung in integrative und systemische Beratungskonzepte, um praxisnah ihre Beratungskompetenzen zu erweitern. Nach einem einleitenden Theorieteil können sich die LeserInnen mit Hilfe verschiedener Arbeitsmaterialien selbstständig Praxiskompetenzen aneignen. Umfang: 347 S. ISBN: 978-3-8385-4578-3
Inhalt: "Bindung" ist ein zentrales Konzept im Rahmen der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie und der psychosozialen Arbeit mit Familien. Sichere Bindungen eines Kindes oder Jugendlichen zu seinen (Ersatz-)Eltern sind ein herausragender Schutzfaktor für eine positive Entwicklung, während unsichere Bindungen als größter bekannter Risikofaktor für die Entwicklung psychischer Störungen gelten können. Bindungsstörungen sind hinsichtlich der weiteren Entwicklung der Betroffenen die schwerwiegendsten der psychischen Störungen, die durch psychosoziale Einflüsse bedingt sind. Das Therapie-Tools-Buch "Bindung und Bindungsstörungen" enthält eine Materialsammlung für Diagnostik, Intervention und Behandlung von Bindungsstörungen. Auch bei der Förderung von sicheren Bindungen, etwa im Kontext der Arbeit mit Familien mit einem psychisch kranken Elternteil, bei Familien aus anderen Risikogruppen und bei Familien mit Kindern mit psychischen Erkrankungen oder besonderem Förderbedarf, können die Materialien eingesetzt werden. Aus dem Inhalt: Bindungspsychologische Basisthemen ? Bindungsdiagnostik ? Bindungsaufbau ? Positive Bindungserfahrungen schaffen ? Umgang mit Konflikten und herausfordernden Situationen ? Bindungsorientierte Biografie-, Eltern- und Familienarbeit ? Bindung aufbauen und erhalten in Risikokontexten Umfang: 308 S. ISBN: 978-3-621-28668-8
Inhalt: Aufatmen, leichter leben, Altlasten loswerden! Sie wollen in Ihrem Zuhause Ordnung schaffen und sich von Dingen lösen, die sich darin angesammelt haben, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Das ist ganz einfach: Aufräum-Coach Gunda Borgeest zeigt Ihnen, wie Sie mit cleveren Tricks Ihre Wohnung neu gestalten. Ihr Motto ? nicht für andere Aufräumen, sondern es sich selbst schön machen, um sich richtig wohlzufühlen. Das erleichtert den Alltag und macht richtig glücklich. Dabei unterteilt sie in fünf Ordnungstypen. Jeder Typ erhält individuelle Tipps fürs individuelle Aufräumen. Gunda Borgeest motiviert Sie mit wertvollen psychologischen Tricks zum Anfangen, Dranbleiben und Ausmisten. Es geht nicht nur ums Aufräumen, sondern um eine dauerhafte Ordnung im Alltag. Und auch darum, die eigene Einstellung zum Konsum von immer neuen Dingen zu überdenken. Das praktische Doppelseitenprinzip biete für jede Situation Tipps, wie Sie ohne großen Aufwand vorankommen. Das spart Zeit und Nerven. Für mehr Harmonie, nicht nur in Ihrer Wohnung. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-7471-0153-7
Inhalt: Empirische Sozialforschung für Studium und Praxis Was unterscheidet empirische Forschungsfragen von Hypothesen? Wie erstelle ich dazu passend einen Fragebogen, ein Codebuch, einen Gesprächsleitfaden? Wie definiere ich eine Grundgesamtheit? Wie ziehe ich eine gute Stichprobe, ohne den Datenschutz zu verletzen? Was sind Schwankungsbreiten? Und welches Auswertungsverfahren passt zu welchem Messniveau? Dieses Buch erläutert Schritt für Schritt die Planung und Durchführung von empirischen Erhebungen sowie die Grundlagen von Datenanalyseverfahren. Neben vielen Beispielen enthält die praxisnahe Gebrauchsanleitung 40 Abbildungen, zahlreiche farblich hervorgehobene Querverweise, ein schlagwortoptimiertes Stichwortverzeichnis sowie frei zugängliche Downloads: einen Demo-Fragebogen, Best-Practice-Beispiele, frei (um)gestaltbare Foliensätze für Dozent*innen (howtodo.at bzw. utb-shop.de). Die Zielgruppe sind Studierende der Publizistik-, Medien- und Kommunikationswissenschaft, der Sozial- und Wirtschaftswissenschaften sowie Praktiker*innen der Markt- und Meinungsforschung. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-8385-5595-9
Inhalt: Du bist jung und brauchst das Geld! Denn du kannst es drehen und wenden, wie du willst, die gesetzliche Rente wird nicht ausreichen, deinen gewohnten Lebensstandard im Alter zu halten. Willst du auch im Alter gut leben, brauchst du eine gute Vorsorgestrategie.Vor allem als derzeit junger Mensch wirst du die drastische Verringerung des Bruttorentenniveaus zu spüren bekommen. Selbst die Deutsche Rentenversicherung verweist ihre Versicherten mittlerweile auf die Notwendigkeit, fürs Alter zusätzlich vorzusorgen.Wer auch im Alter einen guten Lebensstandard haben will, braucht deshalb eine Vorsorgestrategie.Dieser Ratgeber hilft dir dabei! Schritt für Schritt erklärt er dir, wie du dir deine eigene für dich passende Vorsorgestrategie erstellst: Von der Bestandsaufnahme deiner jetzigen Situation bis zur Auswahl passender Vorsorgeprodukte. Anhand von Übersichten, Checklisten und Schaubildern verlierst du nicht den Überblick und das ausführliche Glossar erläutert alle Fachbegriffe. Die verschiedenen Arten der gesetzlichen und privaten Renten und Vorsorgeprodukte werden mit all ihren Vor- und Nachteilen vorgestellt und erklärt.Unter anderem werden dir folgende Fragen beantwortet:Warum ist Altersvorsorge wichtig?Wann sollte ich mit der Altersvorsorge anfangen?Warum reicht die gesetzliche Rente nicht mehr?Was ist das Drei-Säulen-Modell?Wie ermittele ich meine Versorgungslücke?Wie kann ich meine Versorgungslücke schließen?Welche Vorsorgeprodukte gibt es und was sind ihre Vor- und Nachteile?Was sind Riester und Rürup?Welche Altersvorsorge passt zu dir?Wie Altersvorsorge mit ETFs gelingen kann.Die gute Nachricht lautet also: Du kannst für eine gute finanzielle Vorsorge eine Menge tun. Selbst mit wenig Geld lässt sich Einiges erreichen, wenn du es richtig einsetzt und rechtzeitig deine Altersvorsorge anpackst ? am besten startest du also sofort mit unserem Wegweiser! Umfang: 360 S. ISBN: 978-3-96533-223-2
Inhalt: Publish or perish - das alte Motto gilt nach wie vor! Ob für erfahrene Wissenschaftler*innen oder Neulinge im wissenschaftlichen Publizieren.Der Titel gibt praktische Insider-Tipps zu den verschiedenen Möglichkeiten und Hintergründen im erfolgreichen wissenschaftlichen Publizieren. Die überarbeitete Neuauflage befasst sich in einem eigenen Abschnitt mit aktuellen Fragen zum Publizieren im Open Access.Die langjährige Verlegerin Barbara Budrich erläutert anschaulich, was Autor*innen beim wissenschaftlichen Publizieren im Bereich der Sozial-, Erziehungs- und Geisteswissenschaften wissen müssen und beachten sollten. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-8463-5148-2
Inhalt: In diesem Buch geht es um Beruf, Karriere und vor allem um das Glücklichsein. Es gibt allerdings Momente im beruflichen Alltag, da kommen diese drei Begriffe nur schwerlich zusammen und man würde am liebsten alles stehen und liegen lassen. Ab und an ist es völlig normal, unzufrieden zu sein, aber ab wann fängt der Beruf an, richtig weh zu tun? Ab wann ist die Unzufriedenheit so groß, dass ein Jobwechsel die einzige Lösung ist? Diesen Fragen sind die Autoren nachgegangen. Sie haben Studien gewälzt und einen Test zur Ermittlung der eigenen beruflichen Zufriedenheit entwickelt. Auf Basis dieses Tests bieten sie drei Strategien an, wie es gelingt wieder glücklicher und zufrieden im Beruf zu sein. Umfang: 373 S. ISBN: 978-3-658-11164-9
Inhalt: Stress, Überbelastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Berufstätigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung ? dank Smartphone sind wir überall und jederzeit erreichbar. Und in Gedanken sind wir ohnedies ständig beim Job und damit beschäftigt, unsere Probleme zu wälzen. Viele wollen diesem Hamsterrad entkommen, doch wissen nicht wie. Es bleibt oft bei erfolglosen Versuchen.Wie also kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren. Dazu müssen allerdings verschiedene Hebel gleichzeitig betätigt werden, mit einem Yogakurs oder einem Zeitmanagementseminar allein ist es nicht getan. Ein umfassender Ansatz ist nötig. Diesen liefert Professor Dr. Martin-Niels Däfler mit seiner RELAX-Methode.Die RELAX-Methode ist ein Selbsttrainings-Programm, das sich an Berufstätige aus allen Branchen und Karrierelevels wendet. Jeder Leser wird von den praxiserprobten und wissenschaftlich fundierten Tipps profitieren. Die Buchstaben R-E-L-A-X stehen dabei für die fünf Aufgabenbereiche, die anzugehen sind, um Stress nachhaltig einzudämmen:- Ressourcen aufbauen- Entscheidungen treffen- Lean (Selbst-)Management anwenden- Achtsamkeit praktizieren- XS-Glück suchen. Umfang: 210 S. ISBN: 978-3-658-07137-0
Inhalt: Die Weiterbildungswelt verändert sich. Sie wird nicht nur digitaler, sondern befindet sich auch in einem zunehmenden Spannungsfeld: Einerseits werden die Forderungen nach einem höheren Umsetzungserfolg und einer nachhaltigeren Wirkung lauter. Andererseits werden die Rahmenbedingungen (finanziell und zeitlich) immer restriktiver. Unternehmer, Führungskräfte und Personaler stehen dadurch zunehmend unter Druck, neue Lösungen zu finden. Dieses Fachbuch möchte Entscheidern dazu Erfahrungswerte und Orientierung bieten. Es beleuchtet Trends in der Weiterbildung, beschäftigt sich mit aktuellen Prognosen für die Zukunft und stellt Best Practices vor, z.B. in den Bereichen E-Learning und Blended Learning. Mehrere Praxisbeispiele geben zudem Inspiration für eine gelungene Umsetzung.Laden Sie die Springer Nature More Media App kostenlos herunter ? Abbildungen im Buch per App mit Handy oder Tablet scannen, um Videos zu streamen. Umfang: 133 S. ISBN: 978-3-658-27660-7
Inhalt: Schimmel und Feuchtigkeit in der Wohnung? - So wirkt sich Schimmel auf die Gesundheit aus - Typische Ursachen für einen Feuchte- oder Schimmelschaden - Was tun bei einem Schaden? So gehen Sie Schritt für Schritt vor - Wenn Selbsthilfe nicht reicht: So finden Sie qualifizierte Experten - Wer zahlt? Mietrecht, Baurecht und Versicherungsrecht kompakt erläutert - Schimmelbefall vermeiden: Tipps zum Umbau und zur NutzungSchimmel kann zu Schäden am Haus führen, sich negativ auf das Raumklima auswirken und sogar die Gesundheit gefährden ? und zudem eine aufwendige Sanierung und einen aufreibenden Rechtsstreit nach sich ziehen. Doch es gibt Lösungen. Dieser Ratgeber informiert umfassend, kompetent und praxisorientiert.Besonders praktisch: Ein Erste-Hilfe-Kapitel gibt kurz und knapp Antworten auf die zehn wichtigsten Fragen Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-86336-319-2
Inhalt: Dämmen lohnt sich! ; Eine richtig geplante Dämmung ist gut für den Geldbeutel und die Umwelt. "Richtig dämmen" bietet Ihnen umfassende Informationen zur Häuserdämmung und zur Sanierung von Bestandsgebäuden. Eigenheimbesitzer sind oft auf die Informationen von Baufirmen, dem Architekten oder aus der Nachbarschaft angewiesen, die meist Standard-Dämmstoffe und -methoden empfehlen. Dieser Ratgeber stellt zugelassene und auf dem Markt erhältliche Dämmstoffe vor und erklärt, welcher Dämmstoff, für welchen Zweck der richtige ist. Er beschreibt, wie Sie eine Bestandsaufnahme machen oder einen Neubau energiesparend planen. Sie erhalten sowohl Informationen über die Verfügbarkeit der Dämmstoffe am Markt als auch darüber, wie sich geeignete Handwerker finden lassen. So kommen Sie zu der Dämmung, die wirklich zu Ihrem individuellen Bauprojekt passt. Die anschaulichen Vorher-nachher-Skizzen sind die perfekten Anleitungen zum Selbermachen. Welche Konstruktionen, welche Produkte, wie wird's gemacht? Bei den jeweiligen möglichen Konstruktionen (OGD, Rollladenkasten, Bodentreppe, Kellerdecke) wird erklärt, worauf Selbermacher achten müssen und wie sie häufige Fehler vermeiden. Mit diesem Buch kommen Sie zu der Dämmung, die wirklich zu Ihrem individuellen Bauprojekt passt. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0202-2
Inhalt: Dämmen lohnt sich! ; Eine richtig geplante Dämmung ist gut für den Geldbeutel und die Umwelt. "Richtig dämmen" bietet Ihnen umfassende Informationen zur Häuserdämmung und zur Sanierung von Bestandsgebäuden. Eigenheimbesitzer sind oft auf die Informationen von Baufirmen, dem Architekten oder aus der Nachbarschaft angewiesen, die meist Standard-Dämmstoffe und -methoden empfehlen. Dieser Ratgeber stellt zugelassene und auf dem Markt erhältliche Dämmstoffe vor und erklärt, welcher Dämmstoff, für welchen Zweck der richtige ist. Er beschreibt, wie Sie eine Bestandsaufnahme machen oder einen Neubau energiesparend planen. Sie erhalten sowohl Informationen über die Verfügbarkeit der Dämmstoffe am Markt als auch darüber, wie sich geeignete Handwerker finden lassen. So kommen Sie zu der Dämmung, die wirklich zu Ihrem individuellen Bauprojekt passt. Die anschaulichen Vorher-nachher-Skizzen sind die perfekten Anleitungen zum Selbermachen. Welche Konstruktionen, welche Produkte, wie wird's gemacht? Bei den jeweiligen möglichen Konstruktionen (OGD, Rollladenkasten, Bodentreppe, Kellerdecke) wird erklärt, worauf Selbermacher achten müssen und wie sie häufige Fehler vermeiden. Mit diesem Buch kommen Sie zu der Dämmung, die wirklich zu Ihrem individuellen Bauprojekt passt. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0200-8
Inhalt: Dämmen lohnt sich! Wärmedämmung spielt bei der Energiewende im Baubereich eine Schlüsselrolle. Eine richtig geplante Dämmung ist gut für den Geldbeutel und die Umwelt. Wer dämmt, kann sich in vielen Fällen über staatliche Zuschüsse freuen und spart Energie und Heizkosten. Doch Dämmung wird auch kontrovers diskutiert, viele Verfahren und Materialien sind kaum bekannt. Dieser Ratgeber stellt zugelassene und auf dem Markt erhältliche Dämmstoffe vor und erklärt, welcher Dämmstoff für welchen Zweck der richtige ist. Er beschreibt, wie Sie eine Bestandsaufnahme machen oder einen Neubau energiesparend planen. Sie erhalten sowohl Informationen über die Verfügbarkeit der Dämmstoffe am Markt als auch darüber, wie sich geeignete Handwerker finden lassen. So kommen Sie zu der Dämmung, die wirklich zu Ihrem individuellen Bauprojekt passt.Die anschaulichen Vorher-nachher-Skizzen sind die perfekten Anleitungen zum Selbermachen. Mit diesem Ratgeber kommen Sie zu der Dämmung, die wirklich zu Ihrem individuellen Bauprojekt passt, und erfahren alles über die fachgerechte Umsetzung. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7471-0589-4
Inhalt: Erfolgstipp Nr. 1: Machen Sie das Beste aus sich selbst! Denn erst die Überzeugungskraft Ihrer Persönlichkeit verschafft Ihren Anliegen und Zielen Geltung. Also rücken Sie sich ins richtige Licht und zeigen Sie ab sofort stets Ihre Schokoladenseite! Der anschauliche Ratgeber von Jörg Frehmann geht auf alle Aspekte einer angenehmen, klaren und glaubwürdigen Selbstpräsentation ein. Er zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihre positiven Seiten authentisch ausspielen und so andere Menschen für Ihr Produkt, Ihre Idee, Ihr Konzept oder Ihre Dienstleistung gewinnen. Umfang: 146 S. ISBN: 978-3-8349-8732-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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